Fitness
Основно меню
FITNES-BG.COM
Фитнес Профил
Фитнес Зали
Хранене
Тренировки
Упражнения
Полезно
Хранителни Добавки
Фитнес Медикаменти
Форум
Фитнес
Фитнес речник
Магазин
Контакти
Фитнес инструктор
Производител:



Виж кошницата
Нямате поръчани продукти.
Вход





Забравена парола
Нямате достъп?
Регистрирайте се!!!

Синдикат
Популярно
fitness
Тренировка за релефен корем
За да имате релефна коремна преса освен ,че трябва да се постараете много с тренировката на корема на първо място е хранителният ви режим и кардио тренировката ви. Ако тези неща при вас са вече на ниво, ето ви един вариант на тренировка за корема с акцент на долната му част. Тъй като това е най-слабата част на почти всеки трениращ без значение стажа и опита му.

1 упражнение:
Повдигане на краката от висилка 15 повторения

2 упражнение: Повдигане краката от лежанка 15 повторения
Тренировка за релефен корем - Продължава...
 
Как да направиш големи бицепси !

Виж как да направиш големи бицепси!

 

https://www.youtube.com/watch?v=_YN-ld2by2g

 

 

Как да направиш големи бицепси ! - Продължава...
 
Екстремна сила в гърдите - Chest
Едно от най-ефективните и изключителни уражнения за изграждане на сила на горната част от тялото е изхвърляне на лоста на смит машината от лег. Първо, легнете на хоризонтална лежанка в смит машина, заемайки изходно положение за изпълняване на бенч преси . Отпуснете лоста към гърдите си и изхвърлете лоста нагоре, колкото можете по-експлозивно. Хванете падащия лост и го спуснете отново към гърдите. Продължете със следващото повторение.
Екстремна сила в гърдите - Chest - Продължава...
 
Вдигай тежко, за да бягаш по-бързо

Едно общоприето схващане може да убие възможностите за постигане на личен рекорд. Когато става дума за тренировка за издръжливост, например, за състезание по триатлон старото схващане е, че най-подходяща е цикличната програма с много повторения и малки тежести.

Грешка!

Вдигай тежко, за да бягаш по-бързо - Продължава...
 
Завръщането на Виктор Терзийски

Виктор Терзийски е трикратен вице-републикански шампион по културизъм и персонален инструктор

Рекламно лице на хранителни добавки "Explode". След дългогодишно прекъсване Виктор Терзийски реши да се завърне към бодибилдинга и ще държи постоянно читателите на fitnes-bg.com информирани за неговите тренировъчни и хранителни планове, с които са му нужни за завръщането към състезателния бодибилдинг.

 


Завръщането на Виктор Терзийски - Продължава...
 
Лятна занималня с конна езда
Лятна занималня с конна езда
 
Внимание към хранителното поведение на детето
Когато вашето малко дете (внуче) проявява често придирчивост към храната, не бързайте да го обвинявате в капризи. Обикновено с порастването на детето това явление изчезва, но понякога подобно поведение може да е сигнал за сериозен психически проблем.
Учените от Центъра за разстройства в хранителното поведение в САЩ предупреждават, че е възможно дори умерена придирчивост по отношение на храните да е свързана с високи нива на тревожност у детето, а понякога с депресивни състояния.
Екипът на Центъра е направил проучвания над 3000 деца на възраст от 2 до 6 години, за да проучат доколко депресията е свързана с избирателността на определени храни и отхвърлянето на други.
Внимание към хранителното поведение на детето - Продължава...
 
Консумирайте салата с варени яйца
Много хора, които искат да намалят теглото си, често се хранят със салати, но освен нискокалорична и вкусна, една салата трябва и да е максимално полезна за организма. На помощ могат да дойдат яйцата, които помагат на организма по-пълноценно да усвоява антиоксидантите от зеленчуците.
Учените са доказали, че яйцата повишават усвояемостта на натуралните пигменти, които се съдържат в зеленчуците с червен, оранжев, жълт и тъмнозелен цвят. Морковите, спанакът, доматите, къдравото зеле и други зеленчуци с ярки цветове са богат източник на каротиноиди, които забавят стареенето и действат превантивно срещу много болести.
Консумирайте салата с варени яйца - Продължава...
 
Селен и здраве
Специалистите по хранене са на мнение, че повечето хора страдат от недостиг на селен в организма, а причините за подобно явление са различни.
По-високите нива на селен спомагат и за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, диабет от тип 2, различни видове ракови заболявания, както и различни кожни проблеми.
Чрез предишни изследвания е доказано, че при възрастни хора достатъчния прием на селен подобрява дейността на мозъка. Например, учените от Университета на Източна Англия са категорични, че хората, които приемат по-голямо количество селен с храната в съчетание с витамин С и витамин Е на 67% по-рядко страдат от рак на панкреаса.
С една дума селенът играе ключова роля за човешкото здраве, но статистиката сочи тревожния извод, че на голяма част от хората не достига селен.
Селен и здраве - Продължава...
 
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следваща > Последна >>

Резултати 1 - 10 от 2014

хранителни добавки протеин езда гейнер l-carnitine креатин Хороскопи bodybuilding fitness

Advertisement
Generated in 0.2079119682312 Seconds